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Come un corso d’acqua
Ginnastica dolce ispirata al TaijiQuan e al QiGong. Un percorso di ginnastica dolce ispirato al TaijiQuan e al QiGong, che unisce movimento, respirazione e consapevolezza corporea. Con una parte pratica illustrata, nove sequenze in piedi e nove esercizi da seduti, invita a ritrovare il piacere del movimento rispettando le proprie possibilità e il proprio ritmo. Di Marco Spada e Giuseppe Laterza.
15,00 €
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Descrizione
Ritrovare il piacere del movimento, ascoltare il proprio corpo e dedicarsi uno spazio di calma, anche nelle giornate più intense. Come un corso d’acqua propone un percorso di consapevolezza corporea ispirato al TaijiQuan e al QiGong, nel quale movimento, respirazione e attenzione si accompagnano con lentezza e continuità.
Il libro guida il lettore alla scoperta del rapporto tra corpo e mente, della postura e dei principali sistemi dell’organismo coinvolti nel movimento. Introduce poi le radici delle pratiche orientali e i principi della ginnastica dolce, per arrivare a una parte pratica illustrata: mobilizzazione delle articolazioni, nove sequenze in piedi e nove esercizi in posizione seduta, accompagnati da indicazioni di esecuzione.
Un invito a costruire una piccola abitudine quotidiana, rispettando le proprie possibilità e il proprio ritmo. Per chi desidera avvicinarsi al movimento consapevole e trovare, nel tempo che ha a disposizione, un’occasione per prendersi cura di sé.
Dati del volume
- Autori: Marco Spada e Giuseppe Laterza
- Editore: Spadamedia
- Lingua: italiano
- Numero di pagine 160
